Kita semua akrab dengan aerobik untuk kesehatan fisik yang lebih baik. Namun tahukah Anda bahwa ada juga bentuk olahraga lain untuk mata? Latihan mata ini sebenarnya meningkatkan penglihatan Anda secara alami dengan memperkuat otot mata. Meskipun senam mata itu penting, kita tidak boleh mengabaikan aspek nutrisi dari perawatan mata kita. Misalnya, menambahkan sayuran hijau tertentu ke dalam makanan kita dapat melindungi kesehatan mata kita dari penyakit dan Perawatan Kesehatan Mata meningkatkan penglihatan.
Salah satu cara untuk mencapai tujuan ini adalah dengan menambahkan Kubis Brussel ke dalam makanan kita. Makanan yang baik untuk mata ini sarat dengan banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan dan diklasifikasikan sebagai makanan super. Sayuran ini terdiri Pusat Terapi Mata dari antioksidan seperti Vitamin C, E dan A. Sayuran ini juga mengandung sejumlah nutrisi seperti Kalium, Kolin, Mangan, dan vitamin B. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang diberikan makanan super ini dalam meningkatkan dan menjaga kesehatan penglihatan dan kesehatan kita secara umum.
Perlindungan dari Gangguan terapi Orthokeratology Penglihatan Terkait Usia: menurut American Optometric Association, Lutein dan Zeaxanthin harus dimasukkan sebagai bagian rutin dari diet harian kita untuk menjaga kesehatan penglihatan. Nutrisi utama ini melindungi mata dari gangguan penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula. Kubis Brussel adalah bagian dari keluarga sayuran berdaun hijau yang terdiri dari tingkat Lutein dan Zeaxanthin tertinggi.
Nilai Gizi untuk Kesehatan Mata: Lutein dan Zeaxanthin dalam sayuran hijau ini bekerja sama untuk melindungi kesehatan retina, dan jaringan mata yang memungkinkan kita mendeteksi cahaya dan warna. Vitamin A sangat penting dalam mendukung penglihatan malam yang sehat. Itu juga berperan dalam mendeteksi warna di malam hari. Lutein dan Zeaxanthin melayani tujuan yang berguna sebagai kacamata hitam alami yang melindungi mata dari sinar UV matahari yang merusak.
Meningkatkan kesehatan jantung: Kandungan serat yang ditemukan dalam sayuran ini mengurangi kadar Kolesterol dalam darah. Ini juga memberikan pertahanan terhadap beberapa jenis penyakit jantung khususnya – penyakit jantung koroner dan stroke. Menurut Klinik Lucerne mungkin membantu melawan serangan jantung dan mengurangi penumpukan penyumbatan arteri di jantung.
Properti Melawan Kanker: Menurut Dr. Mercola, kubis Brussel lebih efektif daripada Brokoli dalam hal membantu mengurangi risiko Kanker. Ini terdiri dari konsentrasi yang lebih tinggi dari senyawa pelawan anti kanker yang kuat – salah satunya termasuk zat yang ditemukan dalam sayuran hijau yang disebut Indole – 3 – Carbinole yang menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Misalnya, sebuah penelitian terhadap pria yang makan 1,5 cangkir kubis Brussel setiap hari selama 5 minggu menunjukkan penurunan kerusakan DNA sebesar 28%. Dari temuan ilmiah ini, para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi sayuran seperti kubis Brussel, dapat menurunkan risiko kanker. Dalam beberapa penelitian, makanan super baik untuk mata ini dikaitkan dengan pencegahan berbagai jenis kanker termasuk Kanker Usus Besar dan Kanker Ovarium. Studi lain menunjukkan bahwa Brussels Sprouts dapat menyebabkan sel kanker bunuh diri.
Pakar nutrisi menyarankan makan kubis Brussel mentah untuk mendapatkan manfaat nutrisi maksimal.
Sementara latihan mata merupakan aspek penting dari perawatan mata alami, makan makanan yang tepat untuk penglihatan yang lebih baik sama pentingnya. Anda dapat meningkatkan penglihatan Anda dengan memasukkan Brussels Sprouts ke dalam makanan Anda. Makanan super ini memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang mencakup kesehatan jantung yang lebih baik, kesehatan mata, detoksifikasi, perlindungan kanker, dan manfaat kolesterol, dll. Pada akhirnya, sayuran ini adalah pembangkit nutrisi penting dalam melindungi dan mempromosikan tidak hanya kesehatan mata, tetapi juga secara keseluruhan. kesehatan.
